ダイエット45日目

2026.3.13 6:19　 80.8kg　　　21:51　 81.4kg
　　　　　目標　+700g以内　　実績＋600g　合格！

朝食　ヨーグルト、コーヒー
昼食　ごはん、ゆで卵、サラダチキン、サラダ、納豆
夜　　ごはん、鶏もも肉のニンニク塩だれ炒め、味噌汁、サラダ
水泳　1.5ｈ

一言：寝る前にプロテインを飲んでみる。


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目標は3/29（30日間）に79.9kg！