ダイエット30日目

2026.2.27 6:32　 81 .7kg　　　22:04　 82.0kg
　　　　　目標　+800g以内　　実績＋300g　合格！

朝食　ヨーグルト、コーヒー
昼食　ご飯・ゆで卵2個・納豆・野菜ジュース
夜　　ご飯（1杯）、トンカツ（半分）、唐揚げ（5個）、サラダ、キムチ
水泳　1.5ｈ

一言：ついに30日目、結果は○○減！　目標を大幅にクリア！！！

結果発表！　　朝晩平均体重　1/29　85.0kg　➡　2/27　81.9kg　-3.7kgの減量に成功！


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目標は2/27（30日間）に83.5kg！