50代ダイエット

朝　79.2kg　昼の変化量　500g以下夜　80.7kg　結果　+1500g　　不合格朝食　　ごはん、味噌汁,納豆昼食　　おにぎり2個、サラダチキン夜　　　ハヤシライス、角煮、レンコンのきんぴらおや...

朝　79.0kg　昼の変化量　500g以下夜　79.9kg　結果　+900g　　不合格朝食　　ごはん、味噌汁,納豆昼食　　すし、ピザ夜　　　ごはん、塩サバおやつ　ケーキ運動　　なし一言：　やっぱ、昼く...

朝　79.1kg　昼の変化量　500g以下夜　79.5kg　結果　+600g　　合格朝食　　ごはん、味噌汁,納豆昼食　　とろろそば夜　　　うな丼おやつ　アイスクリーム運動　　ウォーキング一言：　2日続...

朝　79.4kg　昼の変化量　500g以下夜　79.8kg　結果　+400g　　合格朝食　　ごはん、味噌汁昼食　　テリヤキバーガー、ポテト夜　　　ごはん、焼肉おやつ　菓子パン運動　　ウォーキング一言：...

朝　78.9kg　昼の変化量　500g以下夜　80.2kg　結果　+1300g　　不合格朝食　　ごはん、味噌汁昼食　　彩華ラーメン、餃子3個夜　　　ごはん、鯛のあらに、鯵フライおやつ　菓子パン運動　　...

朝　78.8kg　昼の変化量　500g以下夜　79.6kg　結果　+800g　　不合格朝食　　ごはん、味噌汁昼食　　豚骨ラーメン夜　　　ごはん、竹輪とピーマンとおかかの炒めものおやつ　ソフトクリーム運...

朝　78.6kg　昼の変化量　400g以下夜　79.5kg　結果　+900g　　不合格朝食　　ごはん、味噌汁昼食　　鰻丼夜　　　ごはん、回鍋肉おやつ　ドーナツ運動　　なし一言：　運動いかなあかんなぁ▶...

朝　78.6kg　昼の変化量　500g以下夜　79.0kg　結果　+400g　　合格朝食　　おにぎり、味噌汁昼食　　お寿司夜　　　ごはん、サバのひらきおやつ　ドーナツ運動　　なし一言：ぎりぎり合格！！...

朝　78.2kg　昼の変化量　600g以下夜　79.2kg　結果　+1000g　　不合格朝食　　ごはん、味噌汁、鮭昼食　　おにぎり、チャーハンセット夜　　　ごはん、カレイの煮物、サラダおやつ　東京バナ...

朝　78.3kg　昼の変化量　1000g以下夜　78.7kg　結果　+400g　　合格朝食　　コーヒー,ヨーグルト、ゆで卵昼食　　サンドイッチ、サラダチキン夜　　　ごはん、焼き肉おやつ　マドレーヌ、赤...